Gestione dello Stress
Corso di Perfezionamento della durata di 16 ore sulle tecniche e gli strumenti per la gestione dello stress quotidiano in ambito lavorativo e professionale.
Destinatari:
Manager e Team Leader che desiderano gestire il proprio stress attraverso metodi pratici applicabili alla propria quotidianità professionale.
Obiettivi formativi:
Fornire competenze per gestire efficacemente il proprio stress nel tempo ed applicare metodi per affrontare le pressioni lavorative, sviluppando strumenti per mettere a punto la propria strategia di gestione dello stress e delle emozioni nelle situazioni di stress.
Programma del corso:
Valutare il proprio comportamento nelle situazioni di stress
Conoscere i fattori che generano stress e i propri segnali di allarme
Saper diagnosticare il proprio livello di stress
Rispondere ai propri bisogni per diminuire lo stress
Imparare a rilassarsi intellettualmente, fisicamente ed emotivamente
Il “rilassamento” per sentirsi distesi
Saper gestire le emozioni per mantenere la calma
I “segnali di riconoscimento” per rigenerarsi
Uscire dalla passività e sviluppare un atteggiamento positivo
Saper dire di no quando necessario
Le “posizioni di percezione” per prendere le distanze
Rafforzare la fiducia in se stessi
I “permessi” per superare i limiti
Il cambiamento di prospettiva per rafforzare l’immagine positiva di se stessi
Definire e mettere in opera la propria strategia di successo
Definire il proprio piano d’azione
Mettere a punto il proprio metodo personale “antistress”
Docenti: Consulenti e Professionisti di settore
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